Prenons entre nos mains les rênes de notre vie !
Nous avons vu au travers d’un précédent article intitulé « la Posture, la voie cachée du changement », que si nos états émotionnels impactaient notre posture (on a les épaules voutées lorsque l’on est triste), il en est de même dans l’autre sens … si l’on modifie sa posture, on modifie nos émotions. Continuer la lecture de « L’impact de notre Posture sur nos émotions : les 3 clés ! »
Nous vivons dans un monde étrange, où tout va très vite, les médias, Internet… de plus en plus vite.
Continuer la lecture de « 7 clés pour renforcer son estime de soi. »
Bienvenue sur ce podcast traitant de l’impact qu’a notre posture, notre regard, sur nos émotions et donc sur la façon dont nous nous propulsons dans la vie.
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Hééé … mais pourquoi cette posture est-elle si importante ?
Tout simplement parce que nous n’en avons pas conscience, mais tout comme nos émotions vont modifier notre posture (quand nous sommes tristes, fatigués, nous regardons vers le sol et voulons les épaules), notre positionnement, notre regard va influer sur notre moral et nos émotions.
John Grinder et Richard Bandler, les fondateurs de la Programmation Neuro Linguistique (PNL) ont déterminé qu’un des outils qui permet de modifier nos mécanismes fondamentaux est celui de la Posture.
Nous le savons tous maintenant, le corps et l’esprit sont étroitement liés.
Je l’entends très souvent dans mes séminaires, si le corps va bien, la tête va bien et vice-versa.
Ce dont nous avons tous moins conscience, c’est que nos façons de nous tenir, de respirer, notre attitude, déterminent notre état et donc nos pensées et notre comportement.
Notre alimentation, notre respiration, notre fonctionnement biologique influent sur notre état émotionnel (nous l’avons vu notamment avec notre intestin grêle), mais nous ne devons pas négliger notre posture qui en fait tout autant.
Richard Petty, professeur de Psychologie à l’Université de l’Ohio a écrit que si notre posture façonne ce que les autres pensent de nous, de la même façon elle affecte ce que nous pensons de nous même.
Pour les fondateurs de la PNL, une des façons de se mettre dans un état qui permet de produire le résultat escompté consiste à faire « comme si » on y était parvenu. Bien sûr, à condition que notre capacité d’adaptation nous le permette.
Il faut donc se mettre physiologiquement dans l’état où l’on serait si on atteignait son but.
Si je vous pose la question de savoir comment vous êtes lorsque vous recevez une mauvaise nouvelle et que vous êtes déprimé, vous me direz certainement que vous avez tendance à regarder vers le sol, à baisser les épaules, à être voûtés. Toute votre attitude sera représentative de votre état émotionnel.
Etes vous à ce moment précis en pleine forme ou plutôt fatigués ?
Tout le monde a bien conscience que notre émotionnel impacte notre posture et que celle-ci est le reflet de notre mental.
Par contre, nous n’avons pas idée à quel point notre posture, notre physiologie peut modifier notre émotionnel. Ils sont les leviers de nos changements émotionnels. Continuer la lecture de « La posture, la voie cachée du changement. »