5 (très) bonnes raisons de bien respirer.

Dans mon exercice de Kinésithérapeute,  d’Ostéopathe ou encore de consultant et formateur, il est un domaine où je suis tous les jours étonné d’observer à quel point les gens ignorent les bases même de leur vie.

Ce domaine est celui de la respiration.

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Ce besoin fondamental, celui de respirer,  est le premier d’entre tous car nous ne pouvons vivre sur cette terre plus de 4 à 5 minutes en moyenne sans respirer. Qui que nous soyons !
Or quasiment personne n’a conscience de l’impact que cette respiration a sur notre physiologie et donc sur tout notre être (biologique, métabolique, émotionnel).

Lors de mes interventions, j’observe que plus de 95 pour cent de mes stagiaires non seulement ne savent pas à quel moment le diaphragme se contracte (sur l’inspiration ou sur l’expiration) mais de plus ils sont « ancrés » dans ce que l’on appelle une respiration paradoxale. C’est à dire qu’ils respirent à l’envers. Avec la cage thoracique.

Pour beaucoup, l’important étant de respirer un air saint, non pollué.
Pour ma part, je préfère « bien » respirer un air pollué à Paris que de « mal » respirer un air sain dans les montagnes Corses (et oui, je suis Corse !).
L’impact d’une respiration paradoxale sur notre être est bien plus dramatique que la qualité de cet air.
L’idéal serait bien sûr de bien respirer en Corse mais imaginez le nombre de personnes qui respirent mal dans ces zones très polluées comme chez nous à Paris.

Cette mauvaise habitude respiratoire (avec la cage thoracique) est en grande partie due à nos modes de programmation,  d’éducation,  de formatage comme le dirait Don Miguel Ruiz (les 4 accords Toltèques).
En effet, jusqu’à l’âge de 6 ans, un enfant respire avec son ventre. Puis nous allons à l’école,  sommes plongés dans un monde de collectivité au sein duquel nous nous construisons au travers du regard des autres. Pour être « beaux », pour être « forts » nous apprenons à gonfler la cage thoracique. Nous rentrons le ventre car il faut « gainer ». Question d’esthétique.

Ces mauvaises habitudes vont, petit à petit, impacter notre santé,  notre métabolisme et même nos émotions.

Laissez moi vous expliquer comment ! Continuer la lecture de « 5 (très) bonnes raisons de bien respirer. »

Croyances et vision de vie !

Nous avons toujours tendance à voir et à juger les événements au travers du filtre de nos expériences et de nos croyances.

Malgré les « cadeaux » ou les « malheurs » que la vie peut nous apporter, la vision que nous en avons peut être totalement modifiée par l’état physiologique dans lequel nous sommes ainsi que par les systèmes de croyances que nous avons.

Ainsi donc, quelle que soit la réaction d’une personne face à un événement, il est important que nous la comprenions sans être dans le jugement.

Nous comprenons donc que ce n’est pas ce qui se passe qui compte, mais que c’est la vision que nous en avons. Ce n’est pas ce qui nous arrive qui détermine nos réactions ou encore nos réussites et nos échecs, c’est la façon dont nous percevons les choses et réagissons aux événements qui fait toute la différence.

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Le type de comportement que nous avons résulte de notre état physiologique mais aussi de nos croyances et de nos peurs. Cet état peut nous donner des ailes ou nous plomber, mais c’est notre état. C’est nous qui le créons de part notre vécu, et non l’environnement extérieur.

Nos croyances sont les filtres de la vision du monde que nous avons.

C’est cette vision qui fait que si nous croyons que quelque chose est vrai, nous nous mettons dans un état qui permettra qu’elle le soit.
Nos croyances donnent donc des « ordres » à notre système nerveux.

Si elle est positive, une croyance peut être un outil très puissant. Par contre si elle est négative, elle peut être un frein très puissant et destructeur. Continuer la lecture de « Croyances et vision de vie ! »

Les 5 piliers de l’Alimentation à redécouvrir.

 

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J’ai passé ces dernières années à expliquer tant à mes patients qu’aux stagiaires qui participaient à mes séminaires, que pour changer leur vie, pour améliorer leur condition au quotidien, diminuer leurs problèmes de santé, optimiser leur performance de vie, ils ne devaient pas chercher à changer ce qu’il y a autour d’eux. Mais que ce changement devait commencer par eux ! Continuer la lecture de « Les 5 piliers de l’Alimentation à redécouvrir. »

Nos 3 premiers besoins fondamentaux, les piliers de notre vie !

 

 

Je respire, je vis !

Je ne respire plus (quatre à cinq minutes), je ne vis plus !

Je respire bien, je vis bien !

Je respire mal, je vis mal !

 

Je m’hydrate, je vis !

Je ne m’hydrate plus (quatre à cinq jours), je ne vis plus !

Je m’hydrate bien, je vis bien !

Je m’hydrate mal, je vis mal !

 

Je m’alimente, je vis !

Je ne m’alimente plus (quatre à cinq semaines sans apports de nutriments), je ne vis plus !

Je m’alimente bien, je vis bien !

Je m’alimente mal, je vis mal !

 

La respiration, l’hydratation et l’alimentation. Tels sont nos trois PREMIERS besoins fondamentaux ! Continuer la lecture de « Nos 3 premiers besoins fondamentaux, les piliers de notre vie ! »

Recherches utilisées pour trouver cet article :3 besoins fondamentaux

Nos besoins fondamentaux et l’optimisation de la performance.

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Des Milliers de personnes à travers le monde sont dans une quête perpétuelle de performance, qu’elle soit sportive, intellectuelle ou tout simplement de vie.

Leur but étant l’optimisation de leur potentiel et pour y arriver elles multiplieront Continuer la lecture de « Nos besoins fondamentaux et l’optimisation de la performance. »

Notre capacité d’adaptation, la clé de voûte de notre être.

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De par mes formations initiales de Kinésithérapeute et d’Ostéopathe, j’étais initialement très orienté vers l’aspect « mécanique » de notre corps.

 

Les « hasards » de la vie m’ont fait peu à peu prendre conscience que cet aspect mécanique n’était qu’une petite partie de notre construction. La partie visible de l’iceberg. Continuer la lecture de « Notre capacité d’adaptation, la clé de voûte de notre être. »

L’équilibre Acido-basique par Erwann Menthéour (Vidéo)

Je vous invite à découvrir Erwann Menthéour, ancien sportif de haut niveau qui nous explique ce qu’est l’équilibre Acido-basique et pourquoi il faut le préserver. Continuer la lecture de « L’équilibre Acido-basique par Erwann Menthéour (Vidéo) »

Qui suis-je ?

Qui suis-je ?

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Consultant, Coach et formateur en France et en Suisse, je suis spécialisé en Coaching Postural ainsi qu’en management de la performance et des changements.

Kinésithérapeute Ostéopathe du sport de formation, après avoir suivi de nombreux Clubs professionnels (Football et Rugby), de nombreux sportifs de niveau International ainsi que des artistes lors de leurs passages en France, je me suis intéressé plus particulièrement à la connaissance de soi, que cela soit sur un plan purement physiologique mais aussi sur un plan émotionnel, le corps et l’esprit étant deux éléments indissociables de la construction de notre si bel édifice qu’est notre être.

C’est donc tout naturellement qu’après des études de Kinésithérapie et de 6 années à étudier l’Ostéopathie, j’ai continué mes formations dans des domaines très variés tels que la Posturologie, l’analyse transgénérationnelle, la nutrition et plus récemment, le développement personnel.

J’ai eu la grande chance de rencontrer dans ma vie professionnelle et personnelle des personnes qui m’ont beaucoup appris sur moi-même et sur les autres (grâce à des outils tels que la PNL, le Coaching, …) , tant sur le plan biologique, physiologique que sur le plan émotionnel voire spirituel, et partant du concept que le Hasard n’existe pas, je me suis dit que toutes ces belles rencontres  étaient là pour m’apprendre quelque chose, pour me permettre de « tailler ma pierre ».

C’est donc tout naturellement que je me suis lancé en 2003 dans la Formation puis dans le Coaching, afin de pouvoir transmettre à mon tour toutes ces « belles choses » que le « Hasard » a mis sur mon chemin, et cela dans un seul but :
Prendre conscience que nous seuls avons les rênes de notre vie entre nos mains et que c’est ce que nous faisons de nous, de notre corps, de notre façon de penser, la vision des choses que nous avons, avec nos peurs, nos valeurs, nos croyances, qui feront que nous pourrons rendre notre vie belle et douce.

 « L’important n’est pas tant ce que nous vivons.

 L’important est la vision que nous avons de ce que nous vivons ! « 

Fondateur de la CandC-Consulting (société de conseils et de formation) à Lausanne, je pratique en tant que Consultant, Formateur et Coach en Entreprise en France et en Suisse sur des domaines aussi variés que:

– Gestion du stress et des conflits – Mieux être pour plus de performances – Gestes et Postures, optimisation et perfectionnement – Gestion et manutention des patients en structures de soins – Prévention des Troubles musculo squelettiques

La CandC-Consulting est spécialisée en Ressources humaines, Management, Communication et j’ai l’honneur et le privilège de travailler avec de nombreux consultants issus de ces domaines.

Mon approche très globaliste de l’individu, de la formation et du Coaching me confère une spécificité qui m’est propre.

Outre mes séminaires et formations en Entreprises, j’organise des séminaires « tout public » de développement personnel à Lausanne, Montpellier et Paris afin de transmettre à tous les bases d’une vie optimisée.